Întrebări frecvente Vitamina D3

Ce face vitamina D3?

Vitamina D3 ajut─â la reglarea cantit─â╚Ťilor de calciu ╚Öi fosfat din organism. Ajut─â la men╚Ťinerea oaselor ╚Öi a din╚Ťilor normale, la func╚Ťia muscular─â ╚Öi la func╚Ťionarea normal─â a sistemului imunitar.

Poate organismul s─â produc─â vitamina D3 din lumina soarelui?

Da, corpul nostru produce vitamina D atunci când suntem expuși la lumina soarelui.

Trebuie să iau vitamina K în același timp?

Majoritatea oamenilor primesc suficientă vitamina K din dieta lor, în special din surse animale. Unele surse vegane sunt legumele cu frunze verzi, căpșunile și alimentele fermentate precum natto și varza murată.

Care sunt unele dintre ele il semne de deficit de vitamina D?

  • Oboseal─â
  • Dureri osoase
  • Sl─âbiciune muscular─â, dureri musculare sau crampe musculare
  • Schimb─âri de dispozi╚Ťie precum depresia

Cum îl iau și cât ar trebui să iau?

Pune o pic─âtur─â sub limb─â, ╚Ťine-l ├«n gur─â c├ót de mult po╚Ťi, apoi ├«nghi╚Ťi.

Lua╚Ťi o pic─âtur─â pe zi, ceea ce ├«nseamn─â 1,000 UI pe pic─âtur─â. Nu dep─â╚Öi╚Ťi 4 pic─âturi pe zi.

Pute╚Ťi lua prea mult─â vitamina D3?

├Än general, se recomand─â s─â nu lua╚Ťi mai mult de 4,000 UI pe zi. Consulta╚Ťi un medic dac─â dori╚Ťi s─â lua╚Ťi mai mult.

Care sunt beneficiile consumului de vitamina D3?

  • Sprijin─â func╚Ťia imunitar─â normal─â
  • Sprijin─â men╚Ťinerea din╚Ťilor ╚Öi oaselor s─ân─âtoase
  • Sus╚Ťine func╚Ťionarea normal─â a mu╚Öchilor

Din ce este f─âcut D3 vegan?

Vitamina D3 vegan─â este f─âcut─â din lichen care poate cre╚Öte pe aproape orice suprafa╚Ť─â, dar se g─âse╚Öte adesea pe copaci ╚Öi st├ónci. Este o ├«ncruci╚Öare ├«ntre o ciuperc─â ╚Öi alge. Este disponibil ca colecalciferol vitamina D3.

Pentru mai multe informa╚Ťii, v─â rug─âm s─â citi╚Ťi blogul nostru aici... https://alchemistofeden.com/blogs/info/the-sunshine-vitamin-d3